哪些蔬菜对促进儿童身高增长有益

有多种蔬菜对促进儿童身高增长有益，如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜富含钙、维生素K和维生素C等营养素，有助于骨骼健康和生长发育。

此外，还可以选择富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如豆腐、豆浆、牛奶、鸡蛋等，以促进骨骼发育和生长。

需要注意的是，合理的膳食结构和均衡的营养摄入是促进儿童身高增长的关键，除了蔬菜外，还应保证儿童摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。同时，适当的运动和充足的睡眠也有助于儿童身高增长。