食用家常饭菜会导致体重增加吗

一般来讲，适量食用家常饭菜不会直接导致体重增加，但如果摄入的热量超过身体所需，则可能导致体重增加。

家常饭菜通常包括蔬菜、肉类、米饭等，这些食物本身不会导致体重增加。然而，如果摄入的热量超过身体所需，这些多余的热量会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

因此，要控制体重，需要注意饮食的平衡和适量，适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物。此外，还需要保持适当的运动，以帮助消耗多余的热量。