巧克力能补充维生素B吗

巧克力中含有一定量的维生素B2、B6和B12，但含量相对较少，不能作为补充维生素B的主要来源。

维生素B2是一种重要的维生素，有助于维持皮肤和黏膜的健康，缺乏时可能会导致口角炎、舌炎等症状。维生素B6和B12则有助于维持神经系统的正常功能。

虽然巧克力中含有这些维生素，但巧克力中还含有大量的糖分和脂肪，过量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。

因此，如果需要补充维生素B，建议通过食用富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。