节食减肥会导致肌肉流失吗

节食减肥可能会导致肌肉流失。

节食减肥是通过限制卡路里摄入来降低体重的一种方法。虽然这种方法可能会导致体重减轻，但它也可能导致肌肉流失。

人体在饥饿状态下，为了维持正常的代谢和生理功能，会分解肌肉组织来提供能量。此外，节食还可能导致身体营养不良，影响肌肉的修复和生长，进一步加速肌肉流失。

此外，长期节食还可能导致代谢下降，身体消耗热量的能力降低，使减肥更加困难。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

因此，不建议采取节食减肥的方法。如果想减肥，应该采取健康的饮食和运动习惯，并保持足够的蛋白质摄入，以维持肌肉质量。