孕早期应摄入多少燕窝为宜

燕窝是一种具有保健作用的食物，含有蛋白质、燕窝酸等营养成分，但在孕早期，孕妇并不需要特别补充燕窝。

根据《中国居民膳食指南》，孕妇在孕早期（妊娠0～13周）并不需要刻意增加营养，保持正常饮食即可。如果平时饮食正常，可以不用额外吃燕窝。

如果平时饮食不均衡，可以考虑适当吃一些燕窝来补充营养。但要注意，燕窝中含有较多的蛋白质，如果摄入过量可能会增加消化负担，因此要适量食用。

总之，在孕早期，孕妇应保持饮食均衡，不挑食、不偏食，保证营养充足、全面。