如何有效长期降低龟头敏感度

降低龟头敏感度的方法有很多，但需要根据原因选择合适的方法，包括改善生活习惯、行为疗法、药物治疗等。

1、改善生活习惯：对于因龟头敏感性过高引起的早泄，可能与不良生活习惯有关，如抽烟、饮酒、熬夜等，通过改善生活习惯，避免这些因素的影响，可能有助于降低敏感度。

2、行为疗法：包括挤压法、停-动法等，这些方法是通过训练，帮助男性控制射精，从而降低敏感度。需要在医生的指导下，正确地进行训练。

3、药物治疗：如果是因为龟头过于敏感引起的早泄，可以在医生的指导下使用局部麻醉药物，如利多卡因、丙胺卡因等，涂抹在龟头上，可以降低敏感度，但需要注意使用药物的安全性。

4、手术治疗：如果是因为包皮过长或包茎引起的敏感度高，可以进行包皮环切术，以改善敏感度。

需要注意的是，降低敏感度需要长期坚持，同时应避免过度手淫、性生活过度等不良习惯，以保证效果的稳定性。如果有其他不适症状，应及时就医，寻求专业帮助。