什么食物不含高脂肪

以下是一些不含高脂肪的食物：

1、蔬菜：大多数蔬菜的脂肪含量都很低，如西兰花、胡萝卜、青椒、黄瓜、西红柿等。

2、水果：水果也是低脂肪的健康食品，如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。

3、全谷物：全谷物如燕麦、全麦面包、全麦面条等，富含膳食纤维和多种营养素，但脂肪含量较低。

4、蛋白质：高蛋白食品如鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等，虽然含有一定量的脂肪，但相对较低。

5、脱脂牛奶：脱脂牛奶和其他低脂乳制品的脂肪含量也很低。

需要注意的是，即使某些食物脂肪含量低，如果过量食用也可能导致热量过剩，因此建议适量食用，保持饮食平衡。