孕中期每天需要吃几种水果

孕中期每天需要吃几种水果没有固定的要求，可以根据个人的喜好和需求来选择。

水果种类丰富，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，而且口味鲜美，能够促进食欲。孕中期每天适量吃水果，可以帮助孕妇补充营养，促进胎儿发育。

一般来说，孕中期每天可以吃2～3种水果，总量约200～350g。需要注意的是，每种水果的营养成分和含量有所不同，可以选择不同种类的水果搭配食用，以摄入更加丰富的营养。

另外，水果虽然营养丰富，但也不能多吃，过量摄入可能会增加妊娠期糖尿病的风险，也容易导致其他营养素的摄入不足，影响孕妇和胎儿的健康。

此外，吃水果要选择新鲜、成熟的水果，避免食用腐烂、变质的水果，以免引起胃肠道不适。