吃了蛋白棒还能喝蛋白粉吗

一般情况下，吃了蛋白棒是可以喝蛋白粉的，但应避免过量摄入蛋白质。

蛋白棒是一种补充蛋白质的零食，通常由乳清蛋白、麦芽糊精、糖、食用香料等成分组成，而蛋白粉是从大豆中提取的植物蛋白，或从牛奶中提取的动物蛋白，是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，两者都可为人体提供蛋白质。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，轻体力活动者每天应摄入0.8～1.0g/kg体重的蛋白质，例如体重60kg的人，每天需摄入48～60g蛋白质。蛋白棒和蛋白粉中均含有较高的蛋白质，如过量食用可能会增加肾脏负担。

因此，如果吃了蛋白棒，需计算一天摄入的蛋白质总量，避免过量摄入。此外，对于有肾脏疾病的患者，需严格控制蛋白质摄入量。