每日三餐饱足不吃零食会导致体重增加吗

一般情况下，每日三餐饱足不吃零食不会导致体重增加，但如果摄入的总热量超过了身体需要的热量，就会导致体重增加。

体重增加的根本原因是摄入的热量超过了身体需要消耗的热量，从而导致热量储存为脂肪。虽然不吃零食有助于减少热量的摄入，但如果每餐吃得过多，摄入的总热量超过了身体需要的热量，体重还是会增加的。

要想保持健康的体重，需要控制每日摄入的总热量，并适当进行体育锻炼。建议饮食均衡，适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。同时，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。