哪些蔬菜榨汁后会助于通便

一些富含膳食纤维的蔬菜榨汁后有助于通便，但需注意避免过滤掉蔬菜渣，保证足够的膳食纤维摄入。

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，榨汁后这些膳食纤维会保留在果蔬汁中。膳食纤维可以吸收水分，软化大便，增加粪便体积和重量，刺激肠道蠕动，从而促进排便，缓解便秘症状。

需要注意的是，榨汁时最好不要过滤掉蔬菜渣，以免损失过多的膳食纤维。另外，果蔬汁的通便效果因人而异，对于严重便秘患者，仅通过饮用果蔬汁往往无法达到理想的治疗效果，建议听从医生建议，采取其他方法治疗便秘。