午餐食用米饭会导致体重增加吗

午餐吃米饭是否会导致体重增加，取决于整体的饮食摄入量和饮食搭配。

米饭是碳水化合物的主要来源，如果摄入量超过身体需要，多余的碳水化合物会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。但是，如果午餐吃米饭的同时控制其他高热量食物的摄入，保持总热量摄入不超标，则不会导致体重增加。

另外，如果午餐的饮食搭配不合理，比如吃很多高油、高脂、高糖的食物，即使吃米饭的量不多，也可能导致体重增加。

因此，要控制体重，需要合理搭配饮食，适量摄入米饭等主食，并保证足够的膳食纤维和蛋白质，同时还要适量运动。