吃过量瓜子后如何消食

过量食用瓜子会导致消化不良，可以通过适量运动、腹部按摩、多喝水、药物治疗等方法缓解。

1、适量运动：可以进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。

2、腹部按摩：将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。

3、多喝水：适量饮水可以促进新陈代谢，帮助消化。

4、药物治疗：如果消化不良症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物来促进消化，如健胃消食片、多潘立酮、莫沙必利等。

需要注意的是，如果过量食用瓜子后出现严重不适，如剧烈腹痛、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免延误病情。