先服用铁补剂还是先服用维生素C

一般情况下，建议先服用铁补剂，再服用维生素C。

铁补剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等，是常用的补铁药物，用于预防和治疗缺铁性贫血。维生素C具有抗氧化作用，同时能够促进铁的吸收和利用。

研究表明，维生素C能够将三价铁还原为二价铁，从而促进铁的吸收。因此，建议在服用铁补剂的同时，服用维生素C，以提高铁的吸收率。

需要注意的是，铁补剂和维生素C都应该按照医生的建议使用，避免自行使用或过量使用。此外，在服用铁补剂和维生素C的同时，还应注意饮食均衡，多吃富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、猕猴桃、柑橘类水果等。