过量食用腰果后出现恶心怎么办

过量食用腰果后出现恶心，可以通过停止食用、多喝水、休息等方式缓解，严重时需及时就医。

腰果含有较高的脂肪和热量，过量食用容易引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。如果不适症状较轻，可以通过以下方式缓解：

1、停止食用腰果：避免继续摄入腰果，以免加重不适症状。

2、多喝水：适量饮水可以帮助稀释消化液，促进胃肠蠕动，缓解恶心的症状。

3、休息：保持充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累，有助于身体的自我恢复。

如果不适症状较为严重，或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。