天天喝豆浆会发胖吗

天天适当喝豆浆不会发胖，豆浆富含营养，可以补充人体所需营养。

豆浆，中国汉族传统饮品，将大豆用水泡胀后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B₁、维生素B₂和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，每100g豆浆的能量约为72kJ。

豆浆属于低热量食物，其为液体，饮用量有限，因此即使天天适当喝豆浆也不容易发胖。

生活中，应科学加工烹调，食物经加工与烹调后应尽量减少营养素的损失，并提高消化吸收率。我们要制定良好的用膳制度，一日三餐定时定量，且热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯。