清茶的健康益处有哪些

清茶有助于消化、提神醒脑、防止牙齿蛀病等多种益处。

1、消化：清茶中的茶多酚和其他成分可以帮助消化，减轻胃肠道的负担。

2、提神醒脑：清茶中的咖啡因有提神醒脑的作用，可以提高精神状态和工作效率。

3、防止牙齿蛀病：清茶中的氟元素和茶多酚可以防止牙齿蛀病，有助于口腔健康。

以上益处需要长期适量饮用清茶才能达到，同时，过量饮用清茶也会带来一些不利影响，如失眠、心悸、胃痛等。因此，饮茶应适量，不能过度。