腰间盘做完微创手术后应该如何锻炼

微创手术后的腰间盘锻炼应当遵循从轻到重，由易到难的原则，主要包括床上活动、站立活动和行走活动三个阶段。

1、床上活动：手术后的初期，主要是在床上进行轻度的腰部、腹部和腿部的拉伸和收缩练习。可以通过缓慢的屈膝提腿、侧卧提腿等动作，来逐渐增强腰部和腹部的肌肉力量。

2、站立活动：当床上活动适应后，可以进行站立的活动。这一阶段主要是进行站立时的腰部和腹部肌肉锻炼，如缓慢的前后倾身、侧身和旋身等。

3、行走活动：站立活动适应后，可以进行行走的活动。这一阶段主要是行走时的腰部和腹部肌肉锻炼，如慢走、快走、爬楼梯等。

所有的锻炼都应在医生的指导下进行，以避免过度活动导致腰部的损伤。同时，还需要注意的是，每天的锻炼时间和强度都应逐渐增加，避免一开始就过度锻炼。如有不适，应及时就医。