熟米饭300克的热量是多少

熟米饭300克的热量大约是360卡路里。

熟米饭的热量主要来自其中的碳水化合物，每100克熟米饭的热量约为120卡路里。

因此，300克的熟米饭的热量大约是360卡路里。这是一个大概的估计，实际的热量可能会因为烹饪方法、米的种类和个体的吸收利用率等因素有所不同。需要注意的是，摄入的热量过多且长期不运动，可能会导致体重增加。

因此，在饮食中应适量摄入热量，同时结合适当的运动，保持能量的平衡。