建议长期饮用电解质运动饮料吗

长期饮用电解质运动饮料并不推荐。

电解质运动饮料主要是补充在剧烈运动后因出汗丧失的电解质，特别是钠和钾，并提供能量。然而，对于非运动员或运动量较小的普通人来说，饮用这类饮料可能会摄入过多的糖分和电解质，从而增加糖尿病、肥胖、心脏病等疾病的风险。

另外，长期大量饮用电解质饮料可能会导致电解质紊乱，如低钾血症或低钠血症。在日常生活中，适当喝水、吃新鲜水果蔬菜，就能满足身体对电解质的需求。

如果在剧烈运动或高温环境下出汗过多，可以适当饮用，但不推荐长期大量饮用。如有特殊需要，应在医生指导下使用。