13岁锻炼肌肉会影响身高发育吗

青少年期锻炼肌肉对身高发育的影响因个体情况和锻炼方式的差异而不同。合理的体育锻炼可以促进生长发育，但过度或不当的锻炼可能对身高产生负面影响。

合理的体育锻炼对青少年的生长发育是有益的，包括身高的增长。运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育。同时，运动可以强健体魄，增强免疫力，提高身体素质，对青少年的身心健康都有积极作用。

然而，过度或不当的锻炼可能会对青少年的身高产生负面影响。一些重度的力量训练，如举重、肌肉健身等，可能会对骨骼产生过大的压力，影响骨骼的生长。特别是在青少年生长发育的关键期，骨骼生长板尚未闭合，过度的力量训练可能会影响身高的发展。

因此，对于13岁的青少年来说，如果想通过运动锻炼肌肉，建议选择适合自己年龄和身体状况的运动项目，如游泳、跑步、篮球、足球等。同时，要注意运动量的控制，避免过度锻炼。如果有任何疑问，应向专业的体育教练或医生咨询。