是运动会加速衰老还是不运动会加速衰老

运动和不运动都有可能加速衰老，但主要取决于运动的方式和强度，以及个体的身体状况。

1、运动过度：运动能够帮助我们保持身体健康，增强免疫力。但过度运动，尤其是高强度运动，可能会对身体造成伤害，加速衰老。这是因为过度运动会导致身体关节受损，加速衰老。

2、不运动：长期不运动，可能会导致骨质疏松，身体机能下降，也会加速衰老。此外，长期不运动还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，进一步影响健康和寿命。

因此，适量的运动是最有益于健康。每个人的体质和健康状况都不同，因此在运动时应该根据自己的情况来确定运动方式和强度。同时，运动前后要做好热身和拉伸运动，避免运动伤害。如果有任何不适，应及时停止运动，并寻求医生的建议。