哪些食物是补充雌激素的最佳选择

补充雌激素的食物主要包括大豆类食品、亚麻籽和其它富含植物雌激素的食物。

1、大豆类食品：大豆及其制品，如豆浆、豆腐等，含有丰富的大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，可以增加人体内的雌激素水平。

2、亚麻籽：亚麻籽含有丰富的亚麻酚酞，这是另一种植物雌激素，对于补充雌激素具有良好效果。

3、其它富含植物雌激素的食物：如芝麻、山药、燕麦、菜籽油等食物，也含有一定量的植物雌激素。

虽然食物可以补充雌激素，但是需要注意，过多摄入雌激素可能导致雌激素水平过高，引发激素失衡，从而对身体产生不利影响。因此，补充雌激素需遵循适度原则，若出现相关症状，建议及时就医。