如何进行肘外翻的自我检测

肘外翻的自我检测可以通过以下三个步骤进行：观察手臂状态、进行前臂外旋测试和行压力测试。

1、观察手臂状态：在正常站立或坐立的姿势下，观察手臂在自然垂直放松的状态下的位置。如果发现肘部有外翻的趋势，那么可能存在肘外翻的情况。

2、前臂外旋测试：将手臂伸直，掌心朝上，然后尝试将前臂向外旋转。如果在这个过程中感到疼痛或者困难，也可能是肘外翻的表现。

3、进行压力测试：将手臂伸直，然后用另一只手施加向内的压力。如果在这个过程中感到疼痛或者困难，也可能是肘外翻的表现。

这三个步骤可以作为自我检测的参考，但如果出现疼痛、麻木或者运动障碍等症状，应及时就医，由专业医生进行检查和诊断。自我检测不能替代医生的专业诊断，只能作为初步的自我观察和了解。