减肥期便秘应吃什么水果

减肥期间若出现便秘，适合食用的水果主要包括香蕉、木瓜和猕猴桃。

1、香蕉：香蕉富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，帮助排便。同时，香蕉热量相对较低，适合减肥期间食用。

2、木瓜：木瓜中含有丰富的酵素，可以帮助身体消化和吸收食物，同时也有助于缓解便秘。但需要注意的是，木瓜的糖分含量较高，减肥期间应适量食用。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增加肠道蠕动，有助于缓解便秘，同时，猕猴桃的热量也相对较低，适合减肥期间食用。

在选择食用水果时，还需要注意避免食用糖分含量高的水果，如葡萄、荔枝等，以防摄入过多热量。同时，应保持适量运动和充足的水分摄入，以帮助改善便秘。若便秘症状持续不减，建议寻求医生的帮助。