推荐一岁宝宝易消化的食谱

一岁宝宝的辅食食谱应以易消化、营养丰富为主，推荐的食物包括糊状谷物、烂熟的蔬菜和水果、肉类泥等。

1、糊状谷物：糊状谷物是宝宝食谱中的基础食物，如稀的大米粥、面条糊、小米粥等，能提供宝宝所需的能量来源。

2、烂熟的蔬菜和水果：如南瓜、红薯、香蕉、苹果等，这些食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于宝宝的健康发育。需要注意的是，蔬菜和水果应经过充分烹调和搅拌，以便宝宝更好地消化吸收。

3、肉类泥：如鱼肉、猪肉、鸡肉等，是宝宝食谱中重要的蛋白质来源，有助于宝宝的生长发育。肉类需要煮得烂熟后做成肉泥，以方便宝宝吞咽。

在安排宝宝的食谱时，要注意食物的搭配和营养均衡，不同食物种类要轮换，避免单一。同时，要适时增加食物的种类和量，以满足宝宝不断增长的营养需求，但需要警惕食物过敏。