夜班工作时应补充哪些营养品

夜班工作时应多补充维生素、蛋白质、膳食纤维和水分。

1、维生素：维生素B族和维生素C可以帮助提高机体的抵抗力，降低疲劳感，维生素D有助于改善睡眠。

2、蛋白质：蛋白质是构成人体组织细胞的主要物质，有助于维持身体正常机能。夜班工作人员应补充足够的蛋白质，以维持体力和免疫力。

3、膳食纤维：膳食纤维有助于保持肠道健康，预防便秘。夜班工作人员可以通过食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品来补充膳食纤维。

4、水分：由于夜班工作可能会导致身体的水分平衡失调，因此夜班工作人员需要注意补充足够的水分，以保持身体的水分平衡。

这些是在保证正常饮食的基础上的补充，如果日常饮食已经能够满足营养需求，就无需额外补充。如果有特殊的健康状况或营养需求，建议在医生的指导下进行补充。