食用凉白开的益处是什么

凉白开是指水经沸腾后，让其自然冷却到室温所得到的水。食用凉白开有以下益处：

-缓解便秘症状：凉白开可以促进肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘症状。

-补充水分：凉白开是一种很好的水分来源，可以帮助身体补充水分，保持身体水分平衡。

需要注意的是，凉白开不宜放置过久，以免细菌繁殖，影响健康。另外，对于一些患有特殊疾病的人群，如肾功能不全、心力衰竭等，需要控制饮水量，应该在医生的指导下饮用凉白开。