不吃早餐与不吃晚餐哪个效果更好

不吃早餐和不吃晚餐对身体健康的影响是不同的，无法简单地比较哪个效果更好。

不吃早餐可能会导致上午能量不足、注意力不集中、低血糖等问题。长时间不吃早餐还可能对消化系统和代谢产生负面影响。

不吃晚餐可能会导致晚上能量不足、饥饿、睡眠质量下降等问题。长时间不吃晚餐可能会影响代谢和消化系统的正常功能。

因此，建议早餐和晚餐都要适量进食，以保证身体健康和正常的代谢功能。如果想要控制体重，可以适当控制饮食量和摄入的热量，但要保证摄入足够的营养物质。

如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。