氯化钠对人体的危害

氯化钠是一种广泛存在于自然界的矿物质，是我们饮食中最常见的调味品。通常情况下，适量摄入氯化钠不会对人体造成危害，但是过量摄入可能会导致一些健康问题。

1、钠过多症：过量摄入氯化钠会导致体内钠过多，从而引发钠过多症。钠过多症可能会导致高血压、心脏病、脑卒中等疾病。

2、肾脏问题：过量摄入氯化钠会增加肾脏的负担，长期下去可能会导致肾脏问题，如肾结石、肾功能衰竭等。

3、骨质疏松：过量摄入氯化钠会导致钙流失，从而增加骨质疏松的风险。

4、消化问题：过量摄入氯化钠会刺激胃肠道，可能导致消化不良、胃痛等问题。

因此，我们应该适量摄入氯化钠，避免过量摄入。根据世界卫生组织的建议，成年人每天的钠摄入量应该不超过2000毫克（相当于5克食盐）。