十六个月宝宝的主食是什么

十六个月大的宝宝已经可以开始吃一些成人食物，但仍需要保证足够的奶量，一般来说主食可以选择以下食物：

1、奶类：母乳或配方奶仍然是十六个月大宝宝的主要营养来源之一，建议保证每天400～600ml的奶量。

2、碳水化合物类：米饭、面条、全麦面包、土豆等都是不错的选择，可以为宝宝提供身体所需的能量。

3、蛋白质类：鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质，有助于宝宝身体发育。

4、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助宝宝保持身体健康。

需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，以保证摄入全面的营养。同时，宝宝的食量和消化能力还在不断发展，家长应该逐渐增加食物的种类和数量，以适应宝宝的需要。