60岁人群如何调节高血糖

60岁人群调节高血糖，需要注意以下几点：

1、合理饮食：选择低GI（糖分摄入指数）食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免吃高糖、高脂、高盐食品。

2、适当运动：适当的锻炼可以帮助降低血糖水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

3、控制体重：超重或肥胖会增加血糖水平，建议通过控制饮食和适当运动来减轻体重。

4、戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血糖水平升高，建议戒烟限酒。

5、药物治疗：如果通过生活方式干预无法控制血糖水平，建议在医生的指导下进行药物治疗。

需要注意的是，高血糖的调节需要长期坚持，建议定期监测血糖水平，并在医生的指导下进行治疗。