血糖高能吃什么主食

血糖高的人群，主食建议选择低血糖指数（GI）的食物，以下是一些适合血糖高的人吃的主食：

1、全麦面包、全麦面条：全麦面包、全麦面条是由全麦面粉制成，保留了麦麸等成分，含有更多的膳食纤维，有助于稳定血糖。

2、糙米饭、燕麦饭：糙米饭、燕麦饭是由糙米、燕麦等粗粮制成，含有更多的膳食纤维，有助于稳定血糖。

3、红薯、紫薯：红薯、紫薯富含膳食纤维，且GI较低，适合血糖高的人群食用。

4、玉米：玉米富含膳食纤维，且GI较低，适合血糖高的人群食用。

5、豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类含有丰富的膳食纤维和蛋白质，且GI较低，适合血糖高的人群食用。

需要注意的是，每个人的身体状况和病情不同，具体的饮食方案需要根据个体情况进行制定，建议在医生或营养师的指导下合理饮食。