五十岁的女性适合吃哪些零食

50岁的女性适合吃一些营养丰富、低糖、低脂、低盐的零食，例如：

1、坚果类，如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有益于心血管健康。

2、水果，如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有益于肠道健康和免疫力。

3、酸奶，富含蛋白质、钙和益生菌，有益于肠道健康和骨骼健康。

4、黑巧克力，富含可可多酚，有益于心血管健康和免疫力。

5、全麦面包、饼干等，富含膳食纤维和维生素，有益于肠道健康和控制血糖。

需要注意的是，零食的摄入量应该适量，不能代替正餐。此外，对于一些患有特殊疾病的人群，如糖尿病、高血压等，应根据医生的建议选择适合的零食。