中老年人适合吃萝卜和白菜吗

萝卜和白菜是常见的蔬菜，富含维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。对于中老年人来说，可以吃萝卜和白菜，但需要适量。

萝卜中含有一定量的维生素、微量元素及蛋白质、脂肪和碳水化合物、膳食纤维等，适量食用可以为身体提供营养成分。白菜含有多种维生素、微量元素、水分及膳食纤维等成分，有助肠道蠕动，缓解便秘症状，中老年人适量食用有益健康。

总之，中老年人适合吃萝卜和白菜，但需要注意的是，在食用时应该根据个人情况控制摄入量，避免过量摄入。