健身错误动作有哪些危害

健身错误动作会导致多种危害，包括但不限于以下几点：

1、导致身体受伤：错误的动作姿势容易导致肌肉拉伤、扭伤、关节损伤等运动损伤。

2、影响训练效果：错误的动作姿势会影响目标肌群的锻炼效果，降低训练效率。

3、增加运动风险：不正确的动作姿势会增加运动过程中的风险，容易导致意外事故的发生。

4、影响身体姿态：长期采用错误的动作姿势进行训练，会导致身体姿态不正确，引发颈椎、腰椎等部位的问题。

因此，在进行健身训练时，一定要注意动作的正确性，避免因错误动作而导致的危害。建议在进行新的训练动作前，先咨询专业的健身教练或医生，确保动作的正确性和安全性。