如何通过基础体温测定排卵期

基础体温是指人在静息状态下测得的体温。在月经周期中，基础体温会随着激素水平的变化而发生变化。通过测量和记录基础体温，可以推算出排卵期。

具体方法如下：

1、准备一支特殊的基础体温计，它的精度比一般体温计高。最好能将基础体温计放在床头或枕边，伸手就能拿到。

2、每天晚上睡觉前，把基础体温计放在床边随手可取之处，第二天早晨醒来后，在没有任何活动时，立即把体温计放在舌下，测量5～10分钟。

3、记录体温计上的数字。

4、把每天测得的体温数值记录在表格中，至少连续测量3个月经周期。

5、将各周期的基础体温连接成线，形成基础体温曲线。一般来说，女性在排卵前基础体温较低，排卵后基础体温会升高0.3～0.5℃，并且会持续到月经来潮前。通过基础体温曲线，可以判断出排卵期的时间。

需要注意的是，这种方法的准确性受到很多因素的影响，如测量时间、睡眠情况、身体状况等。如果要更准确地了解排卵情况，建议结合其他方法，如排卵试纸、B超监测等。