如何解决健身后肩膀后侧疼痛问题

健身后肩膀后侧疼痛可能是由于肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎等原因导致的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：健身后肩膀后侧疼痛可能是由于肌肉拉伤引起的。要停止健身活动，注意休息，在拉伤的72小时内可以进行冷敷，72小时后可以进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。同时可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、肩袖损伤：健身后肩膀后侧疼痛也可能是由于肩袖损伤导致的。要减少肩关节的活动，可以进行超短波、红外线等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以使用利多卡因、曲安奈德等药物进行局部封闭治疗。

3、肩周炎：肩周炎也可能导致健身后肩膀后侧疼痛。可以进行热敷、超短波、冲击波等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。同时可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

健身后肩膀后侧疼痛还可能是由于其他原因导致的，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。