一天摄入6片维生素b族会有危害吗

维生素B族是人体必需的营养素，对于维护身体健康和正常生理功能至关重要。然而，如果每天摄入6片维生素B族，可能会导致某些副作用。

维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B12等。这些维生素的摄入量应该适量，如果摄入过量，可能会导致以下危害：

1、神经系统问题：大剂量摄入维生素B3（烟酸）可能导致头晕、头痛、乏力、失眠、焦虑等问题。

2、皮肤问题：大剂量摄入维生素B6可能导致皮肤红肿、瘙痒、皮疹等问题。

3、胃肠道问题：大剂量摄入维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12可能导致胃肠道不适，如胃痛、腹泻、恶心等。

因此，建议按照医生或营养师的建议，合理摄入维生素B族，避免自行过量摄入。