哪些形式的叶酸更容易被身体吸收
问题描述:请问哪些形式的叶酸更容易被身体吸收?
发布于2022-03-28・浏览1808次
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天然叶酸和合成叶酸都可以被人体吸收利用,但由于化学结构不同,它们的吸收效率也有所差异。
天然叶酸:天然叶酸存在于动植物类食品中,其结构为多谷氨酸叶酸,进入人体后需要经过二次转化,才能被身体吸收利用。
合成叶酸:合成叶酸是一种单谷氨酸叶酸,可以直接被人体吸收利用,不需要经过二次转化,因此吸收效率比天然叶酸更高。
虽然合成叶酸的吸收效率更高,但天然叶酸的安全性也更高,因为它是一种天然成分,不容易引起过敏反应。
因此,如果需要补充叶酸,建议优先选择天然叶酸,如果需要更高的吸收效率,可以选择合成叶酸。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。