高中生女孩是应食用维生素C还是维生素E

高中生女孩可以适量补充维生素C和维生素E，但一般并不需要额外服用药物或保健品，建议通过合理膳食来满足对维生素的需求。

维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，对于高中生女孩的正常生长和发育至关重要。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤和黏膜的健康，还可以促进铁的吸收和利用。维生素E则具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害，对皮肤、眼睛、肝脏等器官的健康有一定益处。

建议高中生女孩通过合理膳食来满足对维生素的需求，如食用新鲜的水果、蔬菜、坚果等，一般可以获得足够的维生素C和维生素E。对于确实缺乏维生素的女孩，则可以在医生的指导下进行药物或保健品的补充。