18岁成人的适宜维生素摄入量是多少

18岁成人的适宜维生素摄入量因性别、体重、体力活动水平等因素而异，建议咨询专业医生。

维生素是人体必需的营养素，人体需要的维生素有13种，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素。这些维生素大多数需要从食物中获得，只有极少数可在体内合成。

不同性别、体重、体力活动水平的人群，对维生素的需求量有所不同。例如，体重较大、体力活动水平较高的人群需要更多的维生素B1、维生素B2等。因此，18岁成人的适宜维生素摄入量因个体差异而异。

为了满足人体对维生素的需求，建议均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、坚果等，同时避免过量摄入加工食品、高糖饮料等。

需要注意的是，维生素摄入过多或过少都可能对健康造成不良影响。因此，如果有特定的维生素需求，建议在医生的指导下进行补充。