羽毛球运动中手腕筋损伤怎么办

羽毛球运动中手腕筋损伤，常因手腕伸展过大、反手击球或用力不当导致，处理措施包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等，如果症状较为严重，需要及时就医。

1、休息：手腕筋损伤后应立即停止活动，并休息。

2、冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冰块敷在手腕周围，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对受伤的手腕进行加压包扎，以减少肿胀和出血。

4、抬高患肢：将受伤的手腕抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。

6、康复锻炼：在手腕筋损伤恢复期间，可以进行一些简单的康复锻炼，如旋转手腕、屈伸手指等，有助于恢复手腕的活动能力。

7、及时就医：如果手腕筋损伤严重或出现疼痛、肿胀持续加重，应及时就医，医生可能会根据情况进行X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确损伤的程度和范围，并采取相应的治疗措施。

总之，如果在羽毛球运动中手腕筋损伤，应及时停止活动，进行休息、冰敷等初步处理，并根据情况及时就医，以获得更好的治疗效果。