35岁人开始发福是什么原因

35岁开始发福的原因可能有多种，包括：

1、基础代谢率下降：随着年龄的增长，身体的基础代谢率会逐渐下降，这意味着您需要的能量减少，容易导致多余热量储存为脂肪。

2、不良饮食习惯：不健康的饮食习惯，如过量进食高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致体重增加。

3、缺乏运动：随着工作和生活压力的增加，很多人减少了运动量，这容易导致体重增加。

4、睡眠不足：睡眠不足会影响荷尔蒙平衡和代谢率，容易导致体重增加。

5、遗传因素：有些人天生代谢率较低，容易发胖。

为了避免中年发福，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠等。