保护脊柱从坐姿开始吗

保护脊柱确实应该从坐姿开始。正确的坐姿可以减少脊柱的压力，避免长时间不良坐姿引起的肌肉疲劳、疼痛和损伤。

正确的坐姿应该是保持身体直立，头部、颈部和背部保持在一条直线上，肩膀放松，肘部靠近身体，膝盖弯曲成直角。同时，应该选择合适的座椅，保证座椅的高度和靠背角度合适，并在腰部和颈部放置靠垫或枕头以获得更好的支撑。

此外，避免长时间保持坐姿，经常起身活动也是保护脊柱的重要措施。