拆除石膏后手部僵硬怎么办

石膏拆除后手部僵硬是一种常见的现象，主要是因为长时间的手臂固定导致肌肉和关节僵硬。以下是一些缓解手部僵硬的方法：

1、按摩：轻轻地按摩手部肌肉，促进血液循环，缓解僵硬感。

2、热敷：将热水袋或热毛巾敷在手部，每次15～20分钟，每天数次，可以缓解肌肉僵硬。

3、运动：逐渐增加手部的活动范围，包括手腕、手指和肘部的运动，以帮助恢复手部的灵活性。可以从简单的动作开始，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，逐渐增加难度。

4、物理治疗：如果手部僵硬严重，可以寻求物理治疗师的帮助，进行针对性的康复训练。

5、药物治疗：如果手部僵硬疼痛，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、肌肉松弛剂等。

需要注意的是，石膏拆除后手部僵硬的恢复需要时间，不要过于心急，逐渐增加运动强度和时间，避免过度活动导致手部损伤。如果手部僵硬持续时间较长，或者出现疼痛、肿胀等症状，应及时就医。