为什么健身后免疫力低

健身本身并不会导致免疫力降低，但是如果在健身过程中出现一些不良的习惯和行为，可能会对免疫系统造成影响，从而导致免疫力下降。

1、过度训练：过度训练可能导致身体疲劳、营养不良、睡眠不足等问题，这些因素都可能影响免疫系统的功能。

2、缺乏睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要途径，如果缺乏睡眠，身体无法充分恢复，可能导致免疫力下降。

3、营养不良：健身需要消耗大量能量，如果没有足够的营养支持，身体可能会出现营养不良的情况，这也会影响免疫系统的功能。

4、环境因素：如果在健身过程中接触到有害物质，如细菌、病毒等，也可能会影响免疫系统的功能。

为了避免健身对免疫系统造成不良影响，应该采取适当的健身方式，避免过度训练，保证充足的睡眠和营养，同时保持环境卫生。如果出现免疫力下降的情况，应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。