如何改掉撕手皮的习惯

撕手皮是一种不健康的行为，可能会导致皮肤感染和疼痛。改掉这个习惯的方法包括重视危害、替代疗法等。

1、重视危害：意识到撕手皮的危害可以帮助更加重视这个问题。

2、找到替代行为：找到一些替代行为来缓解压力，例如深呼吸、冥想、运动等。

3、使用皮肤保护剂：使用皮肤保护剂可以帮助滋润皮肤，减少手部皮肤干燥和开裂的情况。

4、控制自己的手：当意识到自己正在撕手皮时，尝试控制自己的手，可以通过做其他事情来分散注意力。

如果无法控制自己的行为，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生。