苹果大枣小米粥的功效和作用

苹果大枣小米粥可以补充身体所需的维生素，为人体提供能量。另外，苹果大枣小米粥都食物，是没有药物功效的。

苹果和大枣都含有丰富的维生素，膳食纤维等营养物质。小米含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养成分。三种食物熬成粥使维生素更好地被身体吸收和利用。

粥类的饮食有利于胃肠消化，能补充碳水化合物，蛋白质，脂肪以及多种微量元素和多种维生素等。从而满足身体对维生素的需求。

苹果和大枣富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠蠕动，利于肠道对营养物质的消化和吸收，改善便秘问题。

需要注意的是，在平时的饮食当中要合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。