如何成功增高身高

身高受遗传、营养、运动、环境等多种因素的影响，可以尝试以下方法来增高：

1、均衡饮食：保证营养均衡，摄入充足的蛋白质、钙、维生素D等促进骨骼生长的营养素。

2、适当运动：适度的锻炼可以促进骨骼生长，特别是长骨的纵向生长，比如篮球、跳绳等。

3、保证充足的睡眠：睡眠时身体会分泌生长激素，促进骨骼生长。

4、减轻压力：长期处于紧张、焦虑的状态会影响生长激素的分泌，影响身高增长。

5、保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免脊柱侧弯等问题。

6、治疗疾病：某些疾病如生长激素缺乏症等会影响身高的增长，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

需要注意的是，增高是一个长期的过程，需要长期坚持才能看到效果。同时，身高也受到遗传因素的影响，如果父母身高不高，子女的身高也可能受到一定的限制。